6种食物以避免母乳喂养以及原因

虽然一些研究表明母乳喂养期间的食物限制’真的需要,有一些产品应该肯定避免。 酒精,咖啡因,一些草药,…

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尽管 一些研究表明 母乳喂养期间的食物限制’真的需要,有一些产品应该肯定避免。 

酒精,咖啡因,一些草药和香料以及一些鱼,巧克力和柑橘类水果被禁止了一位护理母亲’饮食非常好的原因。这些与您的宝宝的相关风险有关’S健康与发展。

有一个健康的婴儿:6种食物以饲养母乳喂养


1.咖啡

普遍建议孕妇和护理妇女避免咖啡因完全或至少将摄入量减少到每天1-2杯。如果您希望宝宝尽可能健康,您应该完全避免咖啡。

这是咖啡因进入母乳和婴儿的原因’身体无法有效地处理它。根据 药物,这可能会导致婴儿的各种问题,从吉特素,睡眠障碍和贫血。来自婴儿期的这种经历的长期伤害是未知的。

茶和脱咖啡因饮料也与婴儿同样的症状有关,所以它’s best to avoid all ‘stimulating’母乳喂养的饮料。

2.巧克力

巧克力,不幸的是,是避免的食物之一 哺乳 出于同样的原因,咖啡是。也就是说,由于咖啡因含量。它’值得注意的是要注意,巧克力中的咖啡因含量从每盎司3.5毫克(牛奶巧克力)到每盎司20 + Mg(黑巧克力)。白巧克力不应该’t包含任何,但它’最好检查标签。

这种美味的食物具有更低水平的咖啡因意味着你可以享受一点点。但是,请务必选择健康(甚至有用!)巧克力商品如此 哺乳饼干。这些不仅可以让您享受美味的味道,但也刺激了母乳的生产,这对许多母亲来说是一个重要的关注点。

避免母乳喂养的食物


3.香料和草药(Peppermint,Parsey,Oregano,百里香)

It’建议避免胃蛋白,牛至,百里香和欧芹,因为他们自然而然地减少了母亲’奶牛供应。好消息是,患有过量的牛奶过量的女性可以使用它们作为自然和安全的辅助工具来解决这个问题。

请记住,草药对自己的影响相对温和’健康。这意味着用其中任何任何一个的1-2枝调味你的沙拉’T引起任何问题,特别是如果你不’每天都这样做。这也意味着您可以偶尔享受偶尔的胃茶,而不会担心减少母乳供应的任何严重副作用。

柑橘类水果

其中一个主要原因之一’建议避免柑橘类水果,同时母乳喂养是宝宝发育过敏反应的风险。即使你的宝宝也没有’它对这个食物组有过敏’建议不要冒险。所有类型的柑橘都是刺激物,会导致肚子问题,悲伤和吐痰。而不是柑橘,你可以从漂亮的成熟芒果或菠萝中获得健康的维生素C.

母乳喂养时要避免的食物

5.鱼

It’对于避免鱼是必不可少的,因为它们通常很高,可以穿过母乳,从字面上毒害宝宝。请记住,新生儿的损害远远大于具有强烈免疫系统的成年人。汞中最高的鱼包括金枪鱼,马林林,箭鱼,瓷砖,鲨鱼,鲭鱼,石斑鱼,蓝苗和海贝斯(以及他们的众多子种类)。

由于欧米茄3脂肪酸由于其欧米茄3脂肪酸而实际上适合怀孕和母乳喂养的鱼类包括沙丁鱼,鲱鱼,三文鱼和虹鳟鱼。

6.酒精

最后,应该没有说,但不应该被遗忘的那个,是酒精。酒精进入你的母乳,只要它留在你的血液中,就会留在那里。所以,除非你想要 你的孩子 为了在婴儿期开发酗酒,你应该在护士避免任何饮酒。

6种食物以避免母乳喂养以及原因

One comment

  1. 伟大的阅读!它'很高兴在一段时间内提醒一下,关于母乳喂养时要意识到食物。我必须承认,我现在已经成为一个懒散的人'在延长的母乳喂养阶段,因为我的小孩现在是两年半。我和我的咖啡因摄入量变得非常宽松,我绝对可以看到他睡眠的影响!

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