你觉得你的产后身体如何?

随着你的小的诞生,你自己的新形象可能对自己的自尊产生重大影响。分娩后,…

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随着你的小的诞生,你自己的新形象可能对自己的自尊产生重大影响。分娩后,不仅妇女不得不接受他们的新机构,但他们也面临着母亲的新角色,这可能导致许多女性失去自我感。



然而,通过拥抱改变,努力解决自己并找到一种方法来调和你曾经和你现在的人在一起,你’LL能够促进自己的尊重,享受母亲的奇观。

给自己时间


产后的时期对于一些女性来说可能是非常困难和挑战的,特别是对于那些人来说 ’患有艰难的劳动或遭受痛苦 产后抑郁症。分娩疲惫不堪,都在身体和精神上,感觉不合适,不像自己完全正常。分娩后的初始恢复期是你应该重新获得能量,治愈和调整新生活的时间。

你应该耐心等待自己,特别是在你的新身体形象。你的身体经历了一些巨大的变化,所以需要时间恢复。因此,它’在采取一些措施获得以前的身体形状之前,您需要花费尽可能多的时间。您还应该避免将自己与其他可能需要更少时间的女性进行比较来恢复旧的身体。每个女人都是不同的,所以要注意你的个人特征。

逐步过渡


你需要多长时间 回到您的日常生活 日常活动将大大取决于您的产后状况。如果你’ve劳动艰难或你’从C系列中恢复,可能会带你更多的时间来重新获得你的能量。在这种情况下,您应该与您的医生咨询并寻求他们可以做的一些产后练习的建议。

通常,新的妈妈应该在温和的活动中慢慢开始,如散步, 练习瑜伽 或做凯格尔。避免做仰卧起坐,因为你的腹肌会在分娩后敏感。相反,您可以轻轻按摩它们,然后按下它们以帮助他们重新获得他们的实力。不仅会定期,而且温和的体力活动有助于你让你的旧身体背部,但它也可以帮助你减轻母性带来的压力和焦虑。

考虑进行改造


有些女性难以处理过量的身体脂肪或下垂的乳房,最终对自己的自尊产生负面影响。虽然你应该学会拥抱你的新身体,但它就不了’意味着你应该完全放弃,因为你’母亲现在。你需要照顾好自己,因为它会确保你和宝宝’s health.

因此,如果你对自己的样子感到非常不满意,你应该考虑你能做些什么来改变它。从新发型和时尚的衣服到一个 专业木乃伊改造,有很多可能的解决方案可以帮助您恢复正面身体图像。请记住,通过培养自己并让自己感到高兴,您将能够照顾您的家庭并确保他们幸福。

意识到可能的挑战


在产后期间,一些母亲可能会遇到某些问题, 如脱发,激素不平衡或二脑直霉,肌肉分离的肌肉分离。了解预期的内容可以帮助您为这些挑战做好准备并更平静地接受它们。此外,如果您知道可能出现的问题,您可以提前采取某些预防措施。

例如,由于其激素不平衡,一些女性可能易于牙科问题,例如牙龈炎或口香糖感染。作为一种预防措施,它们可以增加钙的摄入量,并与牙医进行定期检查。通过了解可能的问题,您可以找到防止它们的不同方式,以确保您与自己的健康和满足感。

孕产的挑战可以极大地压倒一个新的妈妈。但是,如果你照顾并对自己感到满意,你’LL能够克服障碍,发现母亲带来的奇迹。

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